营养食物指那些能为人体提供多种必需营养成分的食物。内涵包括富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质的各类食材。外延涵盖谷类、肉类、蔬菜水果、奶类豆类等。在日常生活场景中，比如早餐吃鸡蛋、喝牛奶，能补充蛋白质，为一上午的活动提供能量。不同年龄段和健康状况的人对营养食物需求不同，像孕妇需更多富含叶酸、钙的食物。
过敏性鼻炎宝宝的饮食指南
本文围绕过敏性鼻炎宝宝的饮食展开，介绍了了解过敏原的重要性，宜吃和忌吃的食物，还强调合理饮食搭配、习惯及长期坚持的必要性，为家长照顾宝宝饮食提供实用参考 。
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