通过按摩解除慢性鼻炎：实用技巧

咱们身边有不少人被慢性鼻炎折磨着，那滋味可真不好受。动不动就鼻塞、流鼻涕，晚上睡觉都不安稳，严重影响生活质量。其实啊，按摩就是一种不错的缓解慢性鼻炎的方法，简单又实用，今天就来跟大家唠唠这通过按摩解除慢性鼻炎的实用技巧。

认识慢性鼻炎

慢性鼻炎是一种常见的鼻腔疾病，在咱们国家，据相关统计，大概有15% - 20%的人患有不同程度的慢性鼻炎。这发病率可不低啊！慢性鼻炎主要表现为鼻腔黏膜的慢性炎症，长期发作会导致鼻腔功能下降。常见症状就是鼻塞，有的是间歇性鼻塞，一会儿通一会儿不通；有的是持续性鼻塞，一整天都感觉鼻子堵得慌。还有流鼻涕，清水样或者黏脓性的，擤都擤不完。

得了慢性鼻炎，不仅鼻子难受，还可能引起头疼、嗅觉减退等问题，对日常生活、工作和学习都有不小的影响。很多人尝试了各种方法治疗，其实按摩就是一种辅助缓解慢性鼻炎的好办法。

按摩缓解慢性鼻炎的原理

咱们的身体就像一个精密的小宇宙，经络和穴位就是这个小宇宙里的一条条通道和能量点。按摩的时候，就好比给这些通道和能量点做一次疏通和激活。通过按摩特定的穴位，可以促进鼻腔周围的血液循环，让气血通畅起来。就像给干涸的河道引来了活水，让鼻腔黏膜得到充足的营养供应，增强它的抵抗力，从而减轻炎症，缓解慢性鼻炎的症状。

常用按摩穴位

迎香穴

迎香穴那可是缓解鼻塞的“大功臣”。它就在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。这个穴位好找又好用。每天坚持按摩迎香穴，能有效改善鼻腔的通气状况。具体做法是：用双手食指指腹，轻轻按在迎香穴上，先顺时针方向按摩1 - 2分钟，再逆时针方向按摩1 - 2分钟，手法要轻柔，以局部有酸胀感为宜。我有个朋友，慢性鼻炎好多年了，鼻塞特别严重，每天晚上睡觉都得张着嘴，可难受了。后来我教他按摩迎香穴，坚持了一段时间后，他说鼻塞的情况明显改善了，晚上睡觉也踏实多了。

印堂穴

印堂穴就在两眉之间，这个穴位大家肯定都不陌生。按摩印堂穴可以起到通鼻窍、宁心安神的作用。用拇指指腹从印堂穴向上推至前发际，反复推按20 - 30次。力度适中，不要太用力。有研究表明，经常按摩印堂穴，对于改善慢性鼻炎引起的头疼、头晕等症状有一定的效果。

合谷穴

合谷穴又叫“虎口”，在大拇指和食指并拢后，肌肉最高处。别看这个穴位在手上，它对鼻子的作用可不小。按摩合谷穴能疏风解表、行气活血。用一只手的拇指指腹按压另一只手的合谷穴，每侧按压3 - 5分钟，每天2 - 3次。据统计，在一些针对慢性鼻炎患者的辅助治疗中，配合按摩合谷穴的患者，约有60%的人感觉鼻腔症状有所减轻。

按摩的具体操作步骤和注意事项

按摩的时候，首先要找个舒服的姿势，可以坐着也可以躺着。然后把手洗干净，保持手部清洁，避免把脏东西带到脸上。按摩前还可以在手上抹点凡士林或者护手霜，这样能减少皮肤的摩擦。

按摩时，手法一定要轻柔，别太使劲儿，不然容易把皮肤弄伤。每个穴位按摩的时间也别太长，按照前面说的时间来就行。要是按摩过程中感觉不舒服，比如疼痛加剧或者出现其他异常情况，就赶紧停下来。

另外，按摩最好能坚持每天做，形成规律。就像吃饭睡觉一样，长期坚持才能看到更好的效果。不能三天打鱼两天晒网，这样可起不到多大作用。

结合其他方法效果更佳

按摩虽然对缓解慢性鼻炎有帮助，但要是能和其他方法结合起来，那效果就更好啦！比如，平时要注意鼻腔的清洁，可以用生理盐水冲洗鼻腔，把鼻腔里的分泌物和过敏原都冲出来，保持鼻腔的清洁卫生。

在饮食方面，也要多注意。少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，这些食物容易加重鼻腔的炎症。可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，像橙子、苹果、菠菜之类的，能增强身体的免疫力，对慢性鼻炎的恢复也有好处。

还有啊，要注意保暖，避免着凉。很多慢性鼻炎患者一着凉，症状就会加重。平时适当进行一些体育锻炼，像慢跑、太极拳这些，能增强体质，提高身体的抵抗力，让慢性鼻炎不容易发作。

总之，慢性鼻炎虽然难缠，但咱们只要掌握了正确的方法，通过按摩等手段，再结合日常生活中的护理，就能有效地缓解症状，让鼻子舒服起来，提高咱们的生活质量。大家不妨都试试这些实用技巧，跟慢性鼻炎说拜拜！